{"id":1449,"date":"2011-08-29T13:18:43","date_gmt":"2011-08-29T12:18:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/?p=1449"},"modified":"2011-08-29T13:18:43","modified_gmt":"2011-08-29T12:18:43","slug":"o-behani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/?p=1449","title":{"rendered":"O B\u011aH\u00c1N\u00cd"},"content":{"rendered":"

Tenhle p\u0159\u00edsp\u011bvek pl\u00e1nuju u\u017e docela dlouho, ale nikdy nebyla chu\u0165 to ps\u00e1t. A\u017e dneska, asi proto, \u017ee jsem skoro M\u011aS\u00cdC<\/strong> neb\u011bhala z d\u016fvodu st\u00e1le se vracej\u00edc\u00ed ch\u0159ipky, \u0161\u00edlen\u00fdho bolen\u00ed v krku, ka\u0161le a podobn\u011b. Sice je\u0161t\u011b tro\u0161ku chrchl\u00e1m, ale jak je dneska pond\u011bl\u00ed, tak jsem n\u011bjak musela u\u017e j\u00edt, jak kdybych vid\u011bla novej za\u010d\u00e1tek tejdne a ud\u011blat zase za\u010d\u00e1tek b\u011bh\u00e1n\u00ed.<\/p>\n

Tenhle \u010dl\u00e1nek je o mn\u011b<\/strong>. O m\u00fdch p\u0159e\u010dten\u00fdch teori\u00edch b\u011bh\u00e1n\u00ed a o m\u00fdch zku\u0161enostech, tak kdyby tady zas m\u011bl pot\u0159ebu prudit n\u011bjakej teoretik, kterej b\u011bhat vid\u011bl za sv\u016fj \u017eivot mo\u017en\u00e1 tak v\u010dera Bolta v televizi, tak v\u011bz, \u017ee t\u011b stejn\u011b po\u0161lu hnedka do prdele, proto\u017ee j\u00e1 jsem b\u011b\u017eec v praxi a u\u017e d\u00e1vno v\u00edm, co je pro m\u011b dobr\u00fd a co je\u0161t\u011b ne <3<\/p>\n

Jednou (vlastn\u011b to v\u00edm \u00fapln\u011b p\u0159esn\u011b, ale jednou zn\u00ed tak poeticky! XDDD<\/em>) jsem se r\u00e1no rozhodla, \u017ee si p\u016fjdu zab\u011bhat (ok, bylo to 6. dubna 2011<\/em>). B\u011bhat jsem cht\u011bla u\u017e minulej rok na ja\u0159e. Pro\u010d, je jasn\u00fd. V\u0161ude psali a v\u0161ichni dob\u0159\u00ed tren\u00e9\u0159i \u0159\u00edkali – chce\u0161 zhubnout – b\u011bhej<\/strong>. Jen\u017ee jak asi jsem m\u011bla v\u016fbec za\u010d\u00edt, kdy\u017e jsem neub\u011bhla sto metr\u016f? D\u011blalo se mi blb\u011b, nemohla jsem dejchat a \u0161\u00edlen\u011b m\u011b p\u00edchalo hnedka v boku. A koho by jako bavilo b\u011b\u017eet p\u00e1r metr\u016f a zastavit se a tak, \u017eejo.<\/p>\n

V tom roce 2010 jsem zrovna shodila ze 70kg<\/strong> na n\u011bjak\u00fdch asi 60kg<\/strong> p\u016flro\u010dn\u00edm SPINNINGEM. A zkusila jsem b\u011bhat.<\/p>\n

M\u016fj \u00fapln\u011b prvn\u00ed dobrovoln\u00fd b\u011bh v \u017eivot\u011b:<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 Byl stra\u0161nej. V\u016fbec to ne\u0161lo b\u011b\u017eet, byla jsem takov\u00e1 t\u011b\u017ek\u00e1, nohy jsem m\u011bla jak sudy, ne\u0161ly ani zvedat, nemohla jsem dejchat. Ub\u011bhla jsem sotva 200 – 250 metr\u016f, zastavila jsem a poblila jsem se<\/strong>. To si jako ned\u011bl\u00e1m srandu no… cel\u00fd to ne\u0161lo, bylo mi \u0161patn\u011b, prost\u011b jsem nic ned\u011blala, sed\u011bla jsem u po\u010d\u00edta\u010de a n\u011bjak\u00fd b\u011bh\u00e1n\u00ed jsem neznala. T\u00edm jsem i skon\u010dila, proto\u017ee jsem si \u0159\u00edkala, \u017ee tohle nedok\u00e1\u017eu, \u017ee m\u011b to nebav\u00ed a \u017ee se nikdy nerozb\u011bh\u00e1m. Byla jsem idiot.<\/p>\n

Jak jsem zase p\u0159ibrala:<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 Hnedka na podzim jsem m\u011bla u\u017e zase 64 kilo. Vy si \u0159\u00edk\u00e1te, 64 kilo, co ta holka blbne, ale j\u00e1 jsem jeden z nejmen\u0161\u00edch lid\u00ed na planet\u011b a nejsem fakt hodn\u011b huben\u00e1 ani, kdy\u017e m\u00e1m 53 kilo – co\u017e v\u00edm, m\u011bla jsem 53. Jako b\u011b\u017enej \u010dlov\u011bk jsem m\u011bla takov\u00fd ty \u0161peky okolo, velikost 38. Abych byla vyz\u00e1bl\u00e1, musela bych m\u00edt snad 45. Nemohla jsem zase vyj\u00edt kopec, zastavovala jsem se dvakr\u00e1t v trutnovsk\u00fdm kope\u010dku, nedejbo\u017ee, kdy\u017e n\u011bkde byly schody. Konec dechu, konec nohou. Kdy\u017e \u010dlov\u011bk fakt nic ned\u011bl\u00e1, hrozn\u011b trp\u00ed. Vadilo mi taky, \u017ee se mi hodn\u011b t\u0159ou stehna o sebe, jak to \u0161oupe. Nep\u0159\u00edjemn\u00fd, nem\u011bla jsem r\u00e1da svoje t\u011blo, nedok\u00e1zala jsem se cejtit fajn. Taky jsem po\u0159\u00e1d jedla jen p\u00e1rky, pizzy a tak (p\u0159itom j\u00e1 to nem\u016f\u017eu j\u00edst, m\u00e1m nemoc, kde bych m\u011bla b\u00fdt na diet\u011b dosmrti, ale bojuju s t\u00edm tro\u0161ku po sv\u00fdm…)<\/p>\n

M\u016fj druh\u00fd dobrovoln\u00fd b\u011bh v \u017eivot\u011b:<\/span><\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 \u00a0Bylo r\u00e1no 6. dubna 2011 a j\u00e1 jsem si \u0159\u00edkala, \u017ee jsem byla loni tot\u00e1ln\u00ed idiot, kdy\u017e jsem to vzdala hned. Te\u010f jsem byla psychicky p\u0159ipraven\u00e1 na to, \u017ee t\u0159eba m\u011bs\u00edc budu b\u011bhat jenom p\u00e1r stovek metr\u016f a budu um\u00edrat u toho. Je k neuv\u011b\u0159en\u00ed, \u017ee jsem ub\u011bhla asi kilometr! No, ub\u011bhla… z teorie jsem si vyt\u00e1hla to, \u017ee je lep\u0161\u00ed dlouho chodit, ne\u017e kr\u00e1tce b\u011b\u017eet (pro spalov\u00e1n\u00ed tuk\u016f) a tak jsem b\u011b\u017eela krokem, co\u017e mimochodem d\u011bl\u00e1m dodnes. Ano. Jeden kilometr b\u011b\u017e\u00edm t\u0159eba deset minut.<\/p>\n

Pro\u010d b\u011bh\u00e1m krokem:<\/span><\/span><\/strong><\/em>
\n\u2022 R\u016fzn\u00ed lid\u00e9 maj\u00ed r\u016fzn\u00e9 n\u00e1zory. J\u00e1 u\u017e m\u00e1m praxi, u\u017e v\u00edm, co funguje a co nefunguje. Prost\u011b b\u011b\u017e\u00edm zp\u016fsobem, \u017ee si cupit\u00e1m kr\u00e1tk\u00fdma kr\u016f\u010dkama pomalinku. Pot\u00edm se u toho jako prase a vydr\u017e\u00edm takhle cupitat t\u0159eba 8 kilometr\u016f a d\u00e1 mi to na hodinu a p\u016fl. N\u011bkdo mi \u0159\u00edk\u00e1, pro\u010d chod\u00edm b\u011bhat, kdy\u017e to nen\u00ed b\u011bh. To mo\u017en\u00e1 nen\u00ed b\u011bh, ale rozhodn\u011b mi to pomohlo shodit u\u017e 7 kilo za 5 m\u011bs\u00edc\u016f<\/strong> z \u010deho\u017e jsem te\u010f m\u011bs\u00edc neb\u011b\u017eela a i p\u0159edt\u00edm tam jsou t\u00fddenn\u00ed mezery, jedna mysl\u00edm dvacetidenn\u00ed. Kdybych b\u011b\u017eela jako\u017ee bych v\u00e1\u017en\u011b b\u011b\u017eela, tak se mi d\u011blaj\u00ed u\u017e svaly na nohou a j\u00e1 je je\u0161t\u011b nechci. Neub\u011bhla bych tolik minut – nesp\u00e1lila bych tolik tuk\u016f.<\/p>\n

Kdy t\u011blo za\u010d\u00edn\u00e1 spalovat tuk?<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 D\u0159\u00edv se psalo, \u017ee je nutn\u00e9 d\u011blat cvi\u010den\u00ed \u010di b\u011b\u017eet 40 minut<\/strong>. 40 minut byla hranice, kdy se za\u010d\u00edn\u00e1 opravdu spalovat tuk v t\u011ble. J\u00e1 se toho dr\u017e\u00edm dodnes, a\u010d u\u017e jsem od dvou lid\u00ed sly\u0161ela (tren\u00e9\u0159i) \u017ee nov\u00e9 studie uk\u00e1zaly nov\u00e1 fakta o spalov\u00e1n\u00ed tuk\u016f. \u017de se pr\u00fd spaluje tuk u\u017e po 15 – 20ti minut\u00e1ch<\/strong> b\u011bhu \u010di cvi\u010den\u00ed. J\u00e1 sama se p\u0159izn\u00e1m, \u017ee nev\u00edm, \u010demu m\u00e1m v\u011b\u0159it, ale budu r\u00e1da v\u011b\u0159it prvn\u00ed variant\u011b. I kdyby to byla nepravda, alespo\u0148 budu b\u011b\u017eet d\u00e9le, d\u011bl\u00e1m to pro sebe p\u0159ece.<\/p>\n

\u2022 Osobn\u011b j\u00e1 b\u011bh\u00e1m v\u017edycky p\u0159es hodinu. Nejlep\u0161\u00ed pocity m\u00e1m, kdy\u017e b\u011b\u017e\u00edm p\u0159es hodinu a p\u016fl, to miluju. Dneska jsem b\u011b\u017eela jenom 30 minut, prvn\u00ed b\u011bh po nemoci.<\/p>\n

Moje dal\u0161\u00ed a dal\u0161\u00ed rann\u00ed v\u00fdb\u011bhy:<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 Jsem rann\u00ed pt\u00e1\u010de a m\u00e1m r\u00e1da dlouh\u00e9 dny. Proto b\u011bh\u00e1m r\u00e1no. Ve\u010der bych se k tomu nedokopala ani n\u00e1hodou. Nav\u00edc rann\u00ed b\u011bh m\u011b nakopne na celej den, m\u00e1m super pocit a v\u0161echno. Kilometr jsem b\u011b\u017eela asi 3x a potom jsem si p\u0159id\u00e1vala vzd\u00e1lenost. Ale v\u017edycky jen o kousek, t\u0159eba o 300 metr\u016f. B\u011bhala jsem denn\u011b, n\u011bkdy jsem si nep\u0159idala. V \u010dervnu jsem u\u017e b\u011bhala \u0161est, sedm nebo klidn\u011b i osm a n\u011bkdy deset kilometr\u016f. Po\u0159\u00e1d t\u00edm sam\u00fdm pomal\u00fdm b\u011bhem, kter\u00fd se ned\u00e1 naz\u00fdvat ani b\u011bh asi. \u0160lo jenom o to nevzdat to na za\u010d\u00e1tku, ale m\u00e1lokdo to nevzd\u00e1. Mus\u00edte na to m\u00edt stra\u0161nou s\u00edlu a odhodl\u00e1n\u00ed, j\u00e1 u\u017e m\u00e1m.<\/p>\n

Pro\u010d se sna\u017e\u00edm b\u011bhat ka\u017ed\u00fd den:<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 Proto\u017ee jsem idiot. Jakmile jeden den nejdu, tak si pak \u0159\u00edk\u00e1m, \u017ee nep\u016fjdu ani dal\u0161\u00ed den. Chce to na sebe tvrdej re\u017eim, \u017e\u00e1dn\u00fd ulejv\u00e1n\u00ed. A tak jsem ne\u0161la jenom, kdy\u017e byla fakt pr\u016ftr\u017e t\u0159eba nebo se to fakt nedalo n\u011bjak. Nezastavilo m\u011b nikdy mrholen\u00ed a nezastavilo m\u011b ani t\u011bch 5 cm sn\u011bhu, co n\u00e1m v kv\u011btnu napadlo. Prost\u011b jsem si vzala \u010depici, \u0161\u00e1lu a rukavice a nazdar. D\u011bl\u00e1m to pro sebe, \u017ee.<\/p>\n

Co mi p\u0159ijde kl\u00ed\u010dov\u00e9:<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 Asi nevzdat to kv\u016fli tomu, \u010demu jsem to vzdala loni. Klidn\u011b b\u011bhejte m\u011bs\u00edc p\u016fl kilometru jenom, mali\u010dko, kr\u00e1tce, ale b\u011bhejte. Nic v\u00e1m nepom\u016f\u017ee shodit kila tak, jako b\u011bh\u00e1n\u00ed. Vyprdn\u011bte se na pit\u00ed jable\u010dn\u00fdho octa a dr\u017een\u00ed debiln\u00edch diet! B\u011bhejte a zkuste j\u00edst zdrav\u011bji o n\u011bco, ale nedr\u017ete diety. J\u00e1 osobn\u011b m\u00e1m dodnes hrozn\u00fd probl\u00e9m s p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00edm. Hrozn\u011b r\u00e1da se toti\u017e p\u0159ej\u00edd\u00e1m. Sn\u00edm ob\u0159\u00ed pizzu sama, \u0161\u00edlen\u00fd mno\u017estv\u00ed v\u0161eho v McDonaldu, je mi potom akor\u00e1t blb\u011b na 3 dny a nic z toho nem\u00e1m – nev\u00edm, pro\u010d to d\u011bl\u00e1m. Prost\u011b n\u011bjak\u00e1 PPP se kterou bojuju.<\/p>\n

Moje pl\u00e1ny do budoucna:<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n\u2022 A\u017e shod\u00edm na n\u011bjak\u00fdch 53 kg, cht\u011bla bych za\u010d\u00edt posilovat t\u011blo a od jara 2012 b\u011bhat, jako\u017ee u\u017e b\u011bhat. Nadbyte\u010dn\u00fd tuky budou sp\u00e1len\u00fd a j\u00e1 chci m\u00edt sportovn\u00ed pevnou<\/strong> postavu. Hlavn\u011b pevnou. Nikdy se nechci dostat tam, kde jsem se ocitla a to na 70 kilech. Nechci ani nad 60 se dostat prost\u011b. Jak jsem mal\u00e1, je to tak \u0161\u00edlen\u011b vid\u011bt a hlavn\u011b c\u00edtit. Nechci fun\u011bt do schod\u016f, nevyj\u00edt kopec. U\u017e ne. Takhle, jak jsem te\u010fka (naposled jsem v\u00e1\u017eila n\u011bco malinko p\u0159es 57kg) mi to u\u017e skoro vyhovuje a cejt\u00edm se skv\u011ble. Napom\u00e1h\u00e1 to \u00fapln\u011b v\u0161emu! M\u00e1m lep\u0161\u00ed n\u00e1ladu, m\u016f\u017eu na koupali\u0161t\u011b bez toho, abych se schov\u00e1vala v\u0161ude, kde m\u016f\u017eu. Prost\u011b par\u00e1da, pohoda, super. Celkov\u011b jsem se za\u010dala v\u00edc h\u00fdbat, jezd\u00edm na kole a chod\u00edm r\u016fzn\u011b p\u011b\u0161ky, kdy\u017e teda mi to st\u0159eva dovol\u00ed :)<\/p>\n

A te\u010fka jako d\u016fkaz p\u0159ikl\u00e1d\u00e1m foto, kter\u00fd bych sem nikdy v \u017eivot\u011b norm\u00e1ln\u011b nedala a mo\u017en\u00e1, \u017ee a\u017e si uv\u011bdom\u00edm, \u017ee jsem to sem fakt dala, tak to je\u0161t\u011b rychle sma\u017eu XDDDDDDD<\/p>\n

\"\"
\nPochvaly p\u0159ij\u00edm\u00e1m do koment\u00e1\u0159\u016f a dotazy byste mi mohli h\u00e1zet klidn\u011b na FORMSPRING<\/strong><\/a> z d\u016fvodu uchov\u00e1n\u00ed, leh\u010d\u00edho nalezen\u00ed jich pro ostatn\u00ed :) Asi jsem na milion v\u011bc\u00ed zapomn\u011bla, ale to nevad\u00ed, do\u0159e\u0161\u00edme to ot\u00e1zkama klidn\u011b. A rada pro ty, kte\u0159\u00ed maj\u00ed nadbytek tuku v t\u011ble a cht\u011bj\u00ed se ho zbavit: B\u011aHEJTE!<\/strong> Za chv\u00edli v\u00e1m to samotn\u00fdm bude d\u011blat radost!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tenhle p\u0159\u00edsp\u011bvek pl\u00e1nuju u\u017e docela dlouho, ale nikdy nebyla chu\u0165 to ps\u00e1t. A\u017e dneska, asi proto, \u017ee jsem skoro…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,19],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1449"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1455,"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1449\/revisions\/1455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aguidetolovelossanddesperation.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}